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Perder peso de forma saudável requer uma estratégia complexa, que abrange rotinas de alimentação, atividade física, gestão do estresse e descanso suficientes. Neste artigo, analisamos as etapas essenciais para alcançar objetivos de perda de peso com segurança e qualidade de vida.O papel da nutrição balanceadaAdotar uma dieta equilibrada t